Người mắc bệnh tim mạch nên uống sữa nào ?

Người mắc bệnh tim mạch nên uống sữa nào ?

Tim mạch là bệnh về tim và mạch máu rất phổ biến và nguy hiểm cho mọi người. Bệnh tim mạch có nhiều yếu tố và hình thức dẫn đến các bệnh lý  như tuổi tác, giới tình, yếu tố di truyền hay chế độ ăn uống. Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tim mạch là một yếu tố rất quan trọng. Khi nhắc đến chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh tim mạch thì mối quan tâm lớn nhất liên quan đến vấn đề bệnh tim mạch nên uống sữa nào để tăng cường sức khỏe. Vì vậy, những người mắc bệnh tim mạch cần cân nhắc và chọn sữa phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình.

Người mắc bệnh tim mạch nên uống sữa nào ?

Sữa là nguồn thức uống dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Thành phần trong sữa cung cấp các vitamin A, C, C rất tốt cho tim. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo bão hóa và cholesterol có trong sữa cũng là một thành phần quan trọng trong việc bảo vệ một trái tim khỏe mạnh.

Sữa bò tươi

Sữa bò chưa qua xử lý tiệt trùng nên có chứa hàm lượng calo cao, chất béo bão hòa cũng như cholesterol phong phú như sữa bò thông thường. Những người mắt bệnh tim nên uống sữa bò tươi vì nó rất tốt cho sức khỏe và bảo vệ hệ tim, mạch của bạn. Tuy nhiên sữa chưa qua tiệt trùng có thể mang theo nhiều vi khuẩn có hại như Ecoli, Listeria nên phụ nữ có thai và trẻ nhỏ không nên sử dụng.

Sữa đậu nành

Là lựa chọn hoàn hảo cho những người mắc bệnh tim mạch. Sữa đậu nành được làm hoàn toàn từ thực vật, không có cholesterol và chỉ một số lượng nhỏ các chất béo bão hòa. Trong đậu nành có chứa hàm lượng cao các chất béo không bão hòa, chất khoáng, vitamin và chất xơ, chất béo bão hòa rất ít nên rất tốt cho sức khỏe của những người có vấn đề về tim. Mỗi ly sữa đậu nành chứa 80 calo, 4 gram chất béo và 7 gram protein.

Sữa gạo

Là loại sữa được làm từ gạo nên chứa nhiều canxi như sữa bò, không có chất béo bão hòa cholesterol nên rất thích hợp cho những ai mắc bệnh về tim. Tuy nhiên, sữa gạo lại chứa rất ít protein nên bạn cần đảm bảo bổ sung thêm đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể từ các nguồn khác thông qua chế độ ăn uống. Nếu bạn đã thu nhận quá nhiều protein thì nên sử dụng sữa gạo vì khi carbohydrat trong thức ăn không sử dụng hết sẽ chuyển hóa thành cholesterol xấu ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân không đường chứa khoảng 30-40 calo, không hề có chất béo bão hòa cùng cholesterol xấu cho hệ tim mạc. Trong sữa hạnh nhân cũng chứa các axit béo không bão hòa, có thể làm giảm cholesterol xấu, giảm viêm và tăng cường chức năng nhận thức của não bộ. Tuy nhiên, lượng protein trong sữa hạnh nhân ít hơn sữa bò.

Một số lưu ý trong chế độ ăn uống của người mắc bệnh tim mạch:

-        Uống nước vừa đủ

-        Hạn chế ăn mặn, chất béo.

-        Ăn nhiều cá và các loại hải sản có chứa axit béo omega 3 tốt cho tim mạch.

-        Hạn chế uống bia rượu và các chất kích thích.

Tùy theo cơ thể, thể trạng sức khỏe mà nên chọn loại sữa thích hợp để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến vấn đề tim, mạch của mỗi người.