Nên chọn sữa tươi hay sữa bột cho người lớn tuổi uống hàng ngày

Nên chọn sữa tươi hay sữa bột cho người lớn tuổi uống hàng ngày

Sữa là loại thực phẩm cân đối và hoàn hảo nhất, trong sữa có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: chất đạm, đường, chất béo, vitamin và khoáng chất đặc biệt sữa là nguồn cung cấp canxi chủ yếu cho cơ thể. Sữa là thức uống tốt cho mọi lứa tuổi đặc biệt, người lớn tuổi nên uống sữa đều đặn để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Vậy  hàng ngày, người lớn tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột  thì tốt hơn cho sức khỏe? Là câu hỏi mà nhiều người đang thắc mắc.

Những vấn đề thắc mắc khi người lớn tuổi uống sữa      

Uống sữa bị tiêu chảy.

Nếu người già uống sữa vào buổi sáng sớm thì dẫn đến tình trạng bị tiêu chảy vì thời điểm đó dạ dày đang trống rỗng. Vậy nên người già nên uống sữa sau khi đã ăn một chút thực phẩm chứa tinh bột. Khi tuổi càng cao, hệ tiêu hóa của người già hoạt động kém đi. Một số người lần đầu uống sữa tươi hay bị tiêu chảy vậy mới bắt đầu uống sữa người già nên uống 100ml/ lần sau đó từ từ tăng dần để cơ thể làm quen với sữa.

Uống sữa có gây sỏi thận không?

Trong thành phần sữa có chứa canxi và photpho nên nhiều người nghĩ rằng  nếu uống nhiều sữa dễ gây sỏi thận. Tuy nhiên cho đến nay vẫn chưa có kết luận nào từ nhà nghiên cứu cho rằng uống sữa sẽ tăng nguy cơ gây sỏi thận.Vậy nên bạn nên yên tâm về vấn đề náy nhé !

Uống sữa có đường có bị tiểu đường hay không?

Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường như: gen di truyền, cơ địa hay chế độ ăn uống, ít vận động…Uống sữa có đường không phải là nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường. Tuy nhiên để tốt cho sức khỏe của người lớn tuổi, bạn nên chọn dòng sữa ít đường hoặc không đường, tách béo.

Lợi ích đem lại cho người lớn tuổi từ việc uống sữa

-        Sữa là nguồn cung cấp canxi cho mọi người, canxi là thành phần chính để tạo hệ xương chắc khỏe và phát triển,

-        Sữa là một thức uống bổ dưỡng vì cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể với nhiều chất béo, chất đường, đạm và các acid amin cần thiết, kết hợp một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

Người lớn tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột hàng ngày để tốt cho sức khỏe

Sữa tươi có ưu điểm là thành phần các chất dinh dưỡng rất cân bằng và hợp vì là sữa thiên nhiên. Còn sữa bột có ưu điểm là chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú được bổ sung thêm một số dưỡng chất cần thiết với tỷ lệ cao. Tuy nhiên, nên cẩn thận trong vấn đề chọn sữa bột để tránh tình trạng dư thừa chất cũng không tốt cho sức khỏe.

Nếu cùng một công thức dinh dưỡng sữa tươi hay sữa bột đều hiệu quả như nhau. Chỉ khác nhau về tính tiện lợi. Sữa tươi đã được pha sẵn với đúng liều lượng nên thuận tiện cho việc đi xa, còn sữa bột phải pha bằng nước ấm theo đúng liều lượng nên thích hợp cho người lớn tuổi tại nhà.

Giữa muôn vàng dòng sản phẩm dinh dưỡng cho người già chúng ta hãy là người tiêu dùng thông minh khi lựa chọn dòng sữa thích hợp với sức khỏe của người thân trong gia đình.